[...] dzieje, więc i miska nudna... Jutro trening Push ;) Szama 1. Ryż + kurczak + surówka 2. Ryż + kurczak + mizeria 3. Bułki żytnie + rolada ustrzycka + polędwica dojrzewająca. Posiłek nr 1 w domu a 2 i 3 do pracy. BTW -190/90/190 /SFD/2017/2/22/d76671833e3b4839a2157bbe43f6d7d0.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-02-22 00:15:36
[...] - Sobota - DNT Ponad pół dnia zleciało mi pomocy w remoncie u mamy (a u siebie nie ma kiedy dokończyć ;D) Ale chociaż efekt fajny będzie ;) U mamy zjadłem karpia, w domu miałem już podgotowane warzywa na krem i zamarynowne mięso na gulasz, także wrzuciłem tylko miecho na gaz na 4h i było idealne ;p Szama 1. Karp smażony. 2. Parówki, [...]
[...] kawka. 4. Tosty z serem i mięsem z ud. BTW - 190/80/190 /SFD/2017/5/2/e728ae978233440f87b412db15436dcf.jpg 01.05.17 - Poniedziałek - DT Dziwnie tak 3 dzień z rzędu w domu, nie jestem przyzwyczajony heh. Wyjazd do rodzinki ok 100km tam czekał na nas obiadek i deser ;) Wieczorem już mnie oczywiście nosiło, a że siłownia itd zamknięta [...]
u mnie to było standadrowe śniadanie/kolacja w domu rodzinnym :) /SFD/2017/7/24/2f60f1a5c79342d1a1a34dd28b570647.jpg Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-07-24 07:28:50
[...] był więc mały czit się zrobił ;) Szama Wlecialo między innymi takie cuś ze zdj ;) Trochę się zawiodłem, bo liczyłem również na coś słodkiego.. :( ale niestety tylko gorąca czekolada była. Ale w domu sobie to wynagrodziłem ;p BTW - ?? /SFD/2017/10/24/566faa3b12c346a0ae70f5ab5146891a.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-10-24 14:38:44
06.11.17 - Poniedziałek - DT Trasa trochę się przedłużyła, jeszcze przy aucie było trzeba trochę porobić więc późno w domu. Szybkie śniadanie, 2h snu, drugie śniadanie. Kreatyna, cytrulina, aakg i na trening ;D Po treningu rosołek i pierożki u Mamuśki ;) Trening ZESTAW B/15 1. Wyciskanie na barki od czubka głowy szeroko 32.5kg/15 45kg/15 [...]
[...] 06.12.17 - Środa - DT Fajnie poszło na treningu, siady trochę mnie wypompowały ale było git ;) Później Mikołaj, jeden chodził po mieście to Młody się bał. A później w domu siostra się przebrała, zrobiła specjalna maskę i nieźle się wkręcił ;D Trening ZESTAW A/10: 1. Wyciskanie leżąc - 47.5kg/10 65kg/10 72.5kg/5 80kg/8. 2a. Przysiady [...]
No to mogą tylko żałować że nie wiedzą co to łazanki ;p Kiszka ziemniaczana najlepsza z grilla ;D A kartcze kiedyś też gdzieś tam jadłem, później w domu z Mamą robiliśmy (pamiętam że dwa rodzaje z mielonym mięsem i chyba z kiełbasa i cebula) i w sumie też dobre wyszły, tylko ze Mamuśka to kucharka ;D A knedle np ze śliwkami jedliście? Bo ja [...]
[...] z feta też nie jest najgorsze ;p 07.05.18 - Poniedziałek - DT W pracy dosyć długo się zeszło dlatego śniadanie tam zjadłem. Piękna pogoda więc szkoda czasu na siedzenie w domu ;) Młody uczy się śmigać na rowerze więc kroków to mam od groma i ciut ciut ;D Wieczorem skoczyliśmy na miasto coś zjeść ;) Trening Przysiad - 67.5kg/5 82.5kg/5 [...]
U rodziców kiedyś w piwnicy w domu woda się wlała jak były ulewy kilka lat temu. Woda była po kolana. Ojciec miał jakieś stare elektronarzędzia zepsute z budowy. Powrzucał to do wody i przyjechał pan rzeczoznawca, to się pytał ile ma ojcu wpisać wartość np wiertarki, bo nie miał pojęcia ile może kosztować %-) Ogólnie poza tym, że trzeba było wodę [...]
[...] to znaczy że rośnie. ;p Zaległy wpis. 28.08.19 - Środa - DT Piękna pogoda, większość dnia na dworze, spacer działka itd. Obiad też na mieście bo szkoda czasu siedzieć w domu. Po treningu koszulkę można było wykręcić ;) Suplementacja - Kreatyna - Kofeina - ZMA + B6 Trening /SFD/2019/9/1/ba7b71d2b6d548cc94d42c1e022e15a8.jpg Szama 1. [...]
17.04.2014r Świąteczna robota w domu :) czasu nie ma na cardio wieczorne, ale od rana gonienie więc cały dzień w ruchu. Okno jak zwykle 12:10-20:30. Dziś głód ostro doskwierał. Ale to dlatego, że od 7mej rano wypieki i przygotowywanie różnorakiego jedzenia. Klata i triceps nadal z domsami (trening klaty był w poniedziałek). Dodatkowo zaczynam [...]
Kenq92 ostatnią serię kończę 80kg- 10 powtórzeń, martwy ciąg robię 70 a przysiadów nie mam za bardzo jak robić gdyż miejsca mi w pokoju brak, (ćwiczę w domu) No przez 2 lata nic nie czytałem, mieliśmy taką amatorską siłownie i przyglądałem się kolegom z większym stażem i tak jakoś szło. I skoro mam chęć i siłę ćwiczyć 3 dni pod rząd to takie [...]
16 marca 2014 Dziś intensywny trening w domu. 3 serie po 10 wyskoków z leżenia, 2s po 30 sekund walka z cieniem , 3s biegu bokserksiego po 30 s i 2s wyskoków po 20 razy. Po tym rozciąganie. Pas niby 88 cm , brzuch cały czas coś za mocno wydęty. Dieta 2494 kcal 215g białka 160g węgli 116g tłuszczu
[...] jest nawet w sklepie SFD. Pod wzgledem jakosci to najlepszy bulk na rynku ( bulk to odzwywka o stosunku bialka do wegli mniej wiecej 1 do 1 ). Nadal mam jedno opakowanie w domu, jak jade gdzies na wiecej godzin biore szejka, bo mam slabosc do Burger King i jak nie mam to wchodze i jem mega whoopera ;) A tak nie musze sie zatrzymywac, a to jest [...]
Z tym pieczywem na kolację poczytam i zapytam jeszcze faftaq. Chleb, który jem to albo graham kupny albo (częściej) chleb robiony w domu na zakwasie z mąki żytniej, orkiszowej z dodatkiem pszennej. Jedzenie jest ważnym elementem dobrego życia (wg mnie).... :-). Muszę wypracować nawyki, które pozwolą mi się cieszyć życiem i nie robić z siebie [...]
Kiedyś mieliśmy w domu ludzi z Białorusi którzy przyjechali na sponsorowane wakacje. Dwoje z nich to dyrektorka szkoły w Mińsku i jej córka. Córka robiła placki trąc ziemniaki na grubszej tarce wprost na patelnię. Zero mąki, jajek itp. Sól i pieprz do smaku. Tylko ten olej... Na redukcji nie da rady...
No wlasnie, bo to zawsze dojdzie stres, moze zimno, nie daj boze deszcz, czlowiek k***uje, rece sie trzesa itp :) Mam tez pompke na CO2 i tez chce pare razy w domu jej uzyc, by wiedziec czego sie spodziewac. Ostatecznie zamowilem z Wiggle trenazer Minoura LR340 - dosc prosty i tani - bede jezdzil na szosie ile sie da, tylko gdy snieg bedzie [...]
Ja zaplacilem za usluge zlozenia i wyregulowania roweru w domu. Ja to zupelnie nerwow i umiejetnosci nie mam do takiej precyzyjnej roboty. Ja to sie troche uzaleznilem od treningu z zegarkiem. Jak kiedys zapomnialem zegarka.... to odpuscilem trening. Lekkie przegiecie :-) Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2013-11-28 21:14:02
[BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja
